Антонина Белимова, психолог-консультант,
ACT-терапевт
Антонина Белимова, психолог-консультант,
ACT-терапевт
Меня зовут Антонина, я поведенческий психолог из Москвы. Мне 33 года. Я училась психологическому консультированию в Шанинке и Университете Манчестера, а в "Чистых когнициях" и "Психодемии" изучала конкретные методы психотерапии. Я консультирую клиентов с весны 2023 года.
Я психолог для тех, кто стремится к улучшению своей повседневной жизни. Мой основной метод работы — Терапия принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, ACT). Это современный когнитивно-поведенческий подход с доказанной эффективностью, который может быть применим к самым разным запросам. Он направлен на то, чтобы учиться новому поведению в разных обстоятельствах и продолжать делать важные дела, даже если вас захватывают тяжелые мысли или чувства.
В своей практике я также использую интервенции и упражнения из других подходов.
Я психолог для тех, кто стремится к улучшению своей повседневной жизни. Мой основной метод работы — Терапия принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, ACT). Это современный когнитивно-поведенческий подход с доказанной эффективностью, который может быть применим к самым разным запросам. Он направлен на то, чтобы учиться новому поведению в разных обстоятельствах и продолжать делать важные дела, даже если вас захватывают тяжелые мысли или чувства.
В своей практике я также использую интервенции и упражнения из других подходов.
Основные запросы, с которыми я работаю:
Сейчас я работаю только индивидуально и со взрослыми людьми. У меня нет специальной квалификации для работы с личностными расстройствами, БАР, РПП или зависимостями. Кроме того, я не могу быть вашим психологом, если мы близко знакомы или кто-то ваших близких (партнер, близкий родственник, друг) уже работает со мной.
- тревожные расстройства;
- высокий уровень стресса и напряжения;
- депрессивные расстройства, сниженное настроение, апатия, упадок сил, отсутствие энергии;
- самокритика, перфекционизм, прокрастинация;
- сложности, связанные с эмиграцией в другую страну;
- кризисы, связанные с работой, желание сменить карьеру;
- неуверенность в себе, непонимание себя и своих желаний, личностный кризис;
- сложности в отношениях с другими людьми, с личными границами;
- сильная эмоциональность, которая ухудшает качество жизни;
- социальная тревожность, боязнь заявлять о себе и проявляться;
- травмы и их последствия;
- ощущение тупика, желание изменений в жизни;
- чувство одиночества;
- компульсивные переедания, недовольство образом тела.
Сейчас я работаю только индивидуально и со взрослыми людьми. У меня нет специальной квалификации для работы с личностными расстройствами, БАР, РПП или зависимостями. Кроме того, я не могу быть вашим психологом, если мы близко знакомы или кто-то ваших близких (партнер, близкий родственник, друг) уже работает со мной.
Консультации
Первая консультация обычно ознакомительная.
Существует несколько форматов консультаций в зависимости от запроса и потребностей клиента:
1) Работа над отдельным точечным запросом, разбор конкретной ситуации — наиболее краткосрочный формат, может занимать 1−10 встреч.
2) Работа над развитием навыков (например, при депрессии, тревожности, перфекционизме и т. д.) — от нескольких месяцев до полугода.
3) Работа над личностными изменениями (изменение своих реакций и поведения) — самый длительный формат. В особенности, если проблема с вами давно или большую часть жизни. В таком случае быстро ее исправить и изменить свое поведение не получится.
Стоимость онлайн консультации (Google Meet), 50 минут — 3000 рублей
Стоимость очной консультации в Москве — 3800 рублей (включена стоимость аренды кабинета).
Есть возможность оплаты на зарубежную карту.
Первая консультация обычно ознакомительная.
Существует несколько форматов консультаций в зависимости от запроса и потребностей клиента:
1) Работа над отдельным точечным запросом, разбор конкретной ситуации — наиболее краткосрочный формат, может занимать 1−10 встреч.
2) Работа над развитием навыков (например, при депрессии, тревожности, перфекционизме и т. д.) — от нескольких месяцев до полугода.
3) Работа над личностными изменениями (изменение своих реакций и поведения) — самый длительный формат. В особенности, если проблема с вами давно или большую часть жизни. В таком случае быстро ее исправить и изменить свое поведение не получится.
Стоимость онлайн консультации (Google Meet), 50 минут — 3000 рублей
Стоимость очной консультации в Москве — 3800 рублей (включена стоимость аренды кабинета).
Есть возможность оплаты на зарубежную карту.
